Panostetaanko teillä työssäjaksamiseen?

Panostetaanko teillä työssäjaksamiseen?

Kuinka usein sinulle tulee vastaan tilanne, jossa pitäisi keskittyä yhteen tehtävään hieman tarkemmin ja pidemmän aikaa yhdellä kertaa? Entä kuinka usein max. 15 minuutin päästä jokin ”kiireellinen” asia keskeyttää sen mihin olit juuri keskittyneenä? Jatkuvat keskeytykset lisäävät tutkimusten mukaan tuntuvasti suorituspaineita ja lisäävät kiireen tuntua, joka taas on omiaan luomaan lisää työpaineita ja stressiä. Kun stressi ja työpaineet kasvavat, kaikki me tiedämme mitä siitä seuraa – oikein mikään ei onnistu ja samalla työssä hankitut paineet viedään kotiin jossa se vaikuttaa unen laatuun jne.

Mitä sitten pitäisi tehdä, jotta työssä jaksettaisiin paremmin?

On erittäin tärkeää huolehtia omasta hyvinvoinnistaan, sekä työn ja vapaa-ajan tasapainoisestajakautumisesta. Kun oma fyysinen kunto ja mieli on kunnossa, jaksaa työn aiheuttamat paineetkin paremmin. Tämä johtaa siihen, että vapaa-ajallakin jaksaa paremmin, kotona sujuu paremmin, mistä taas hyötyy myös työnantaja.

  • harrasta kevyttä liikuntaa jo ennen työpäivää
  • työn ja vapaa-ajan tasapainosta huolehtiminen
  • pyri jatkuvasti kehittämään itseäsi
  • ravitse mieltä ja kehoa - syö terveellisesti ja juo riittävästi vettä
  • järjestä tehtäväsi oikein – priorisoi

Työhyvinvointi rakentuu monen asian sumasta. Onko työ mielekästä, millainen työporukka työpaikalla on ja tietenkin ihmisestä itsestään. Voimme  vaikuttaa omilla arkisilla valinnoillamme, asenteellamme ja toimintatavoillamme omaan fyysiseen ja psyykkiseen hyvinvointiimme sekä työyhteisön ilmapiiriin ja siten omaan jaksamiseen työssä. Rakenna mieluummin työt arjen ympärille, kuin arki työn ympärille.

Miten työnantaja voi vaikuttaa?

Työnantajakin voi vaikuttaa monin tavoin tarjoamalla työntekijöilleen mahdollisuuksia tehdä työtään eri tavoilla ja erilaisissa ympäristöissä. Lisäksi tänä päivänä on tarjolla monenlaisia liikuntamahdollisuuksia, joita voidaan toteuttaa jopa työpaikalla. Työympäristön viihtyvyys ja yhteishenki vaikuttavat erittäin paljon henkilöstön jaksamiseen.

  • etätyömahdollisuus helpottaa varsinkin pitkämatkalaisia
  • työpaikalla tulisi olla mahdollisuus tehdä töitä erilaisissa ympäristöissä
  • pienikin taloudellinen tuki liikuntaharrastukseen motivoi
  • säännölliset yhteiset liikuntapäivät
  • kunnolliset työvälineet
  • mahdollisuus pitää kunnolla taukoja työpaikalla

Comments (0)